Dieta do Suco de frutas e Vegetais...




Essa dieta consiste em apenas tomar suco de frutas e vegetais durante o tempo que você precisar ou quiser, apesar de não conhecer ninguém que fez por mais de dois meses. Se você está grávida ou amamentando, essa dieta NÃO é recomendada. Se você tem algum problem de saúde sério como diabetes, problemas cardíacos, etc, fale com um médico antes de começar essa dieta. Aqui segue como fazer a Dieta do Suco.

Antes de começar:

• um dia antes de começar, coma apenas saladas e frutas para seu organismo não sofrer uma transição tão radical.
• compre uma centrífuga. Todos os sucos são feitos na centrífuga, assim seu organismo vai digerir mais rápido já que você não vai ingerir nenhuma polpa, apenas o puro suco que sair das frutas e vegetais.
• compre MUITAS frutas e MUITOS vegetais. Encha sua geladeira. Para fazer um copo de suco de vegetais, você vai usar muitas folhas, o mesmo para as frutas. Já lave tudo e deixei em vasilhas para fácil acesso. Assim você tem mais ânimo de acordar cedo e fazer seu suco. Frutas para comprar: laranja, maçã verde, uva verde, abacaxi, morango, lima, kiwi. Vegetais para comprar: couve verde, pepino, salsão, espinafre, cenoura, tomate. Esses são os que eu mais uso, você pode comprar mais variedades, mas alguns são proibidos: banana e abacate, por exemplo.

Detalhes importantes:

• Todas as frutas e vegetais devem ser FRESCOS. Nada congelado, cozido, ou alguma coisa do tipo. Tudo deve ser cru e fresco.
• A dieta deve contar com 20%  frutas e 80% vegetais. Para fazer uma conta fácil: se você tomar 5 sucos por dia, quatro devem ser de vegetais e apenas um de fruta.
• Em média você vai tomar entre 4-6 copos grandes de suco por dia. Tome nos horários que você estiver com fome. É sempre bom tomar um de manhã, um na hora do almoço, um a tarde e um no jantar. Mas se você acorda cedo como eu, tome um quando acordar e outro no meio da manhã.
• Se você é ocupado e não tem muito tempo, faça um suco uma vez por dia em quantidade maior e deixe uma jarra com você em casa, no trabalho, ou onde você estiver. Conforme você for fazendo, você vai adaptando a dieta ao seu dia-a-dia.
• Tome MUITA água. Apesar de tomar apenas líquido, você está ingerindo nutrientes concentrados, então tome água para se manter hidratado.
• Pese todo dia. É importante acompanhar seus resultados diariamente. Se você não está perdendo peso, alguma coisa você está fazendo errado.
• BEBER vegetais é diferente de COMER vegetais. Para limpar seu organismo e perder peso rapidamente, você deve se manter firme na dieta líquida. Se quiser, faça como eu para dar uma força: nos fins de semana, você come uma salada na hora do almoço, e o suco apenas de manhã e a noite. Mas na segunda volta pro suco de novo.
• FORÇA DE VONTADE.

Receitas:
Todas essas receitas fazem um copo grande de suco mais ou menos, acrescente ou dobre a receita conforme for necessário. Se quiser acrescentar vegetais ou frutas para experimentar, fique a vontade. Mal não vai fazer!

1. Mean Green (essa é a receita principal, eu tomo este suco pelo menos duas vezes ao dia):
   - um pé de couve verde
   - 4 talos de salsão
   - meia lima
   - duas maçãs verdes
   - um pedacinho de gengibre
2. Uva verde (essa receita eu inventei e achei uma delícia para tomar de manhã):
   - dois cachos de uva
   - um pé de couve verde
3. Maçã verde (esse também é bom para tomar depois de acordar e vai só maçã verde. Use o suficiente para fazer um copo grande)
4. Laranjão:
   - 1 beterraba descascada
   - 3 a 4 cenouras inteiras
   - 4 a 6 laranjas
5. Bom dia (bom para tomar de manhã):
   - um melão
   - mais ou menos 10 morangos

Outras receitas podem ser encontradas na internet. Mas sempre tenha em mente que os vegetais é o que mais vai te dar energia e te sustentar! Se quiser acrescentar abacaxi no Mean Green também fica bom. No começo tudo parece trabalhoso e difícil demais, mas não desista! Você pode também criar suas receitas conforme você for ficando expert no assunto. Acredite, eu consegui, você também consegue! Como Joe diria: Juice on!